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Created with Fabric.js 1.4.5 La transformacin del estrs La transformación del estrés Normalmente tenemos estrs porque no somos conscientes del proceso del estrs. Hay un alto grado de automatismo en nuestra forma de pensar, sentir y actuar que tiene como consecuencia que se repitan una y otra vez las mismas reacciones de estrs. Normalmente tenemos estrés porque no somos conscientes del proceso del estrés. Hay un alto grado de automatismo en nuestra forma de pensar, sentir y actuar que tiene como consecuencia que se repitan una y otra vez las mismas reacciones de estrés. Sentirse estresadoa cuesta mucha energa y esa energa es lo que se puede aprender a dirigir en una direccin ms apropiada, convirtiendo el estrs en claridad, paz,concentracin y bienestar, o en otras palabras en mayor Productividad Integral. Sentirse estresado/a cuesta mucha energía y esa energía es lo que se puede aprender a dirigir en una dirección más apropiada, convirtiendo el estrés en claridad, paz,concentración y bienestar, o en otras palabras en mayor Productividad Integral. La primera clave de esa transformacin es darse cuenta de lo que est pasando del estresor, la valoracin, la reaccin (mental, emocional y conductual) lo que llamamos la dinmica de estrs. La primera clave de esa transformación es darse cuenta de lo que está pasando - del estresor, la valoración, la reacción (mental, emocional y conductual) - lo que llamamos la dinámica de estrés. La segunda clave es ver y aprender que existen posibilidades de responder mucho ms satisfactorias. Con perspectiva y con una actitud de curiosidad y de nojuicio se puede saber cmo responder conscientemente. La segunda clave es ver y aprender que existen posibilidades de responder mucho más satisfactorias. Con perspectiva y con una actitud de curiosidad y de no-juicio se puede saber cómo responder conscientemente. Una vez consciente de lo que est pasando y lo que podemos hacer, hay que aplicar la tercera clave ya que hemos creado el fundamento sobre cual podemos realizar cambios reales. Es hora de cambiar los hbitos obsoletos por otros nuevos que tienen en cuenta necesidades actualesreales. Una vez consciente de lo que está pasando y lo que podemos hacer, hay que aplicar la tercera clave ya que hemos creado el fundamento sobre cual podemos realizar cambios reales. Es hora de cambiar los hábitos obsoletos por otros nuevos que tienen en cuenta necesidades actuales/reales. y puedes tener mucho que hacer sin tener estrs y puedes tener mucho que hacer sin tener estrés Cada vez que logramos un cambio significativo en nuestra forma de estar en el mundo, sea la forma en la que nos relacionamos con nosotros mismos, con otras personas o con otros aspectos de nuestra vida o entorno, va creciendo nuestra confianza en el poder de la transformacin. Poco a poco mejoramos en dirigir la energa, y con ella nuestra vida, en la direccin que queremos. Es un proceso continuo que nunca para .... Cada vez que logramos un cambio significativo en nuestra forma de estar en el mundo, sea la forma en la que nos relacionamos con nosotros mismos, con otras personas o con otros aspectos de nuestra vida o entorno, va creciendo nuestra confianza en el poder de la transformación. Poco a poco mejoramos en dirigir la energía, y con ella nuestra vida, en la dirección que queremos. Es un proceso continuo que nunca para .... Puedes tener estrs sin tener mucho que hacer Puedes tener estrés sin tener mucho que hacer OBSERVAR: DISCERNIR: ACTUAR: TRANSFORMACIÓN:
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