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Created with Fabric.js 1.4.5 Comment Crée Un Régime De Fitness Établir Des Objectifs ~ Lorsque vous planifiez vos objectifs de fitness à l'avance, une excellente façon de les organiser par jour est dans un calendrier ou un agenda quotidien. OU ~ Vous voulez vous assurer que vous incluez tous les excersises clés tous les jours / semaines. ~ Vous voulez aussi construire des objectifs quotidiens pour vous-même. En faisant cela, vous voulez vous assurer que vos objectifs sont précis, clairs, mesurables et réalistes. ~ Utilisez le tableau ci-dessus prévue pour vous, pour vous aider à organiser votre routine quotidienne et hebdomadaire d'exercice. Ce que votre semaines de fitness devrait ressembler : Semain de Fitness #1 ~ Natation (40 mins)~ Entrainement en résistance (40 mins)~ Les étirements dynamiques (10 mins) ~ Vélo (2 km)~ Entrainement en résistance (30 mins)~ Les étirements statistique (15 mins) ~ Entrainement en résistance (60 mins)~ Les étirements statistique (5 mins) ~ Les étirements dynamiques (5 mins) Jour 7 Jour 6 Jour 5 Jour 4 Jour 3 Jour 2 Jour 1 ~ Course a pied (5 km)~ Entrainement en résistance (55 mins)~ Les étirements statistique (10 mins) ~ Natation (45 mins)~ Entrainement en résistance (55 mins)~ Les étirements dynamiques (10 mins) ~ Vélo (3 km)~ Entrainement en résistance (60 mins)~ Les étirements statistique (5 mins) Journée de Repos! DISCLAIMER: Vos semaine de fitness ne sont pas DISCLAIMER: Vos semaine de fitness ne sont pas censés être exactement comme l'exemple suivant. Vos semaine peut varier en fonction de votre temps libre, votre motivation, vos objectifs et de nombreux facteurs plus personnels. Ne hésitez pas à personnaliser vos routines quotidiennes et hebdomadaires de fitness à votre style de vie. -
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