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Created with Fabric.js 1.4.5 Stell dir vor eine Person sagt es, die du wirklich hasst Wir müssen verallgemeinern, um unser Leben zu vereinfachen,doch tust du es zu stark, wirst du dich unnötig schlecht fühlenPass auf wenn: Du deine Verallgemeinerung eher als ein Fakt, anstatt als eine Vermutung ansiehst.Du auf Basis viel zu weniger Referenzen verallgemeinerstBeispiel:John macht zum zweiten mal ein Fehler, als er ein Vortrag hielt.Nun denkt er über sich:" Das passiert mir dauernd!ich werde niemals ein guter Redner werden." Identifiziereden Interpretationsfehler WENN DU ETWAS VERMUTEST, begreife das es NUR eine Vermutung ist, speziell dann, wenn deine Vermutung dich unglücklich macht, UND WENN DU ES WIIRKLICH NICHT BESSER WEIßTdann gib es einfach zu. Es entkräftet die Aussage und das schlechte Gefühl lässt nach. WENN DU DICH SCHLECHT FÜHLST, weil deine Interpretation Lücken hat, überwältigen dich die negativen Emotionen und kreieren eine Art von Tunnelblick, welches dich nur noch auf all die schlechten Dinge konenztrieren lässt und die positiven ignorierst.Verwerfe niemals Fakten (umso mehr, wenn es dich unnötig schlecht fühlen lässt) NUR WEIL DU EINE FRAGE STELLST,heißt es nicht, dass du eine Antwort bekommst.Das gilt insbesondere für Fragen wie: "Was denkt sie über mich?" oder "Sie schaut mich an. Heißt das, dass sie mich mag?"Diese Fragen sind nicht beantwortbar, indem du darübernachdenkst - sondern indem du handelst. 5. Bestätigungsfehler nicht bewusst machen 3. Unbeantwortbare Fragen stellen 1. Übergeneralisieren 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 Anleitung für ein fehlerfreiesinterpretieren: F.E.A.R Technology R eal ppearing A vidence E alse F 2.Willkürliches Schlussfolgern 4. Negatives vermuten 6. Fakten verwerfen (Konzept Bezug auf Anthony Robbins and Adam Khan) FORSCHER FANDEN HERAUS, dass unser Gehirn automatisch nach beweisen sucht, eine Schlussfolgerung zu bestätigen, anstatt sie zu entkräftenSei dir bewusst, welche Schlussfolgerungen du gerade schließt und schlussfolgere niemals etwas negatives oder entmutigendes, außer du bist dir 100% sicher, dass es wahr ist. (Und das ist wirklich selten) Oftmals machen wir richtig dumme Fehler, indem wir unsere Gefühle als BEWEIS nehmen."Ich habe Angst. Das muss heißen, dass da draussenetwas ist, wovor ich Angst haben muss"BENUTZE NICHT deine Gefühle als Beweis, um dieSituation zu definieren. Es ist einKonzentrationsfehler, wo deine Gefühle diktieren worauf du dich im Moment fokussierst Schreib es auf einem Papierstück auf Argumentieremit der Aussage Genieße das Ergebnis 7. Emotionale Beweisführung DIE SIEBEN HÄUFIGSTEN INTERPRETATIONS- FEHLER, WENN EINSCHÄTZUNGEN SICH RICHTIG ANFÜHLEN Schaue dir deine Aussage an und finde heraus, ob du wirklich genügend Beweise besitzt, um deine Interpretation als die richtige anzusehen. Du wirst herausfinden, dass deine Beweise oftmals "schwach" sind und nicht einmal Geschworene überzeugen könnten, deine Interpretation als die richtige anzuerkennen. Beantworte diese Frage bei ALLEN negativen Gefühlen: Sind die Beweise so überwältigend, dass du diese pessimistische Schlussfolgerung akzeptieren musst? =Falsche Beweise wirken wahr mit Hilfe der 7 Interpretationsfehler
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