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Created with Fabric.js 1.4.5 Forscher fanden herraus das unsere Gedanken zu 47% der Zeit abschweifen. DAS IST DIE HÄLFTE UNSERES LEBENS. Egal was wir tun und wann wir es tun, unsere Gedanken sind die meiste Zeit woanders. Doch interessanter als das, ist die Tatsache, dass das Abschweifen zu UNZUFRIEDENHEIT führt. Beruhige dich mit meditieren, um dich wieder glücklich zu fühlen. Meditierende besitzen eine Fähigkeit die "emotionales Gleichgewicht" heißt. Diese Fähigkeit ermöglicht es sich von den meisten neurotischen Gewohnheiten zu befreien, dass durch traumatisierende Ereignisse entstand.Meditation hilft deinen Blutdruck zureduzieren und damit reagiert der Körper weniger auf Stress - die emotional verstärkten Erinnerungen werdendadurch vom Bewusstsein gereinigt und ein Gefühl von Freiheit und großem Wohlbefinden entsteht. Personen, die Meditation in ihren Alltagsleben integrieren, halten weniger an Sorgen fest. Es ist, als wenn sie ihre Gedankenwertfrei beobachten, sich sofort von diesem Gedankenlösen und sich wieder vollkommen auf dem Moment konzentrieren. Meditation gibt dir die WAHL was du denken willst, anstatt ein Opfer deiner Gedankenspiele zu sein. Wie Meditation dich wieder strahlen lässt Bist du deinen Emotionen somachtlos ausgeliefert, das jeglichespositives denken dir schwerfällt? Hälst du oft an depressiven oder selbst-zerstörischenGedanken fest? Bist du von deiner Unzufriedenheit so weit eingenommen, dass du vollkommen vergessenhast wie es sich anfühlt wieder "lebendig" zu sein? Setze dich hin und bleibe wachsam Fokussiere deineAufmerksamkeitauf deinem Atemoder/und aufeinem Mantra Bemerke wenndeine Gedankenanfangenabzuschweifen Augen offenoder geschlossen LASSE NICHT ZU das dein Atem von selber geschieht, sonstschweift dein Verstand ab 20 min am Tag Wiederholen 3 Schritte für einebemerkenswerte Meditation
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