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Created with Fabric.js 1.4.5 - ich hätte das nicht sagen sollen- ich werde entlassen- Chef kümmert sich nicht- die Arbeit macht keinen Spaß- ich fühle mich nicht wohl Endorphine Aufgabe: Unterdrücken von physischen Schmerzen Du rennst und rennst biszu deiner physischen Grenze. Nach einer Weile schmerzendeine Muskeln. Dein GehirnproduziertEndorphine Dein Schmerz wirdunterdrückt damit du weiterlaufen kannst. Man spricht allgemeinvon dem "Runner`s High" Endorphine werden auch beim LACHEN frei gesetzt! Verbales Aikido präsentiert lustig! lustig! sehr Kann nicht mehr! Wenn es weh tut, sind die Endorphine aufgebraucht. Dopamin Beispiel Über Meilensteine (Milestone)erreichst du dein großes Ziel. Du näherst dichunaufhörlich deinem Ziel. Du hastes geschafft!! Als Belohnung erhälst du von deinemGehirn einen großen Schluck aus der DOPAMIN Flasche. Dopamin wird auchfreigesetzt bei: jedem Punkt, den du auf deiner TO-DO Listeabhakst. Essen Bitte Vorsicht! Von Dopamin kann man äußerst abhängig werden. Spielen! Nikotin, Alkohol Social Media, Smart Phones, Aufgabe: Hilfe um dein Ziel zu erreichen Serotonin Aufgabe: stärkt unsere zwischenmenschliche Verbundenheit Beispiel: Eine Führungskraft hat ein schwierigesProblem zu lösen und wendet sich an sein Team. Das Team setzt sich zusammen, arbeitet hart und findet eine tolle Lösungfür das schwierige und komplexe Problem. Aufgrund der tollen Lösung, erhält die Führungskraft eine Ehrung. Ohne euch hätte ich dies nie geschafft! Während der Ehrung, gibt sie dasLob an das gesamte Team weiter.Dieses hat gerne für die Führungskraft gearbeitet. Genau in diesem Moment,erhält die Führungskraft,genauso wie das Team,eine große Ausschüttungan Serotonin. Dies setztGefühle frei wie... Selbstvertrauen Stolz RespektAnerkennung Serotonin verstärkt die Beziehung zwischen Chef und Team, Eltern und Kindern, Lehrern und Schülern, Trainer und Mannschaft... Dazu gehört auch: Oxytocin Aufgabe: hilft uns beim helfen... Beispiel: Sie sehen, dass ihrVordermann, Unterlagen verliert. Ohne zu zögern, helfen sie! Als Konsequenz bekommen sie und die Person, der sie geholfen haben, einen Schub an Oxytocin. Oxytocin wird auch ausgeschüttet bei... "High-Five", Umarmung Wenn wir gebenund nichts erwartenzu erhalten. Wenn wir einenBrief, anstelleeiner Email verschicken. Effekte von Oxytocin Wir sind weniger anfällig für die süchtig machende Wirkung des Dopamin.Wir können besser mit demstressigen Cortisol umgehen.Wir vertrauen und kooperierenleichter mit unseren Mitmenschen. Ein hoher Level an Oxytocin stärkt unser Immunsystem. Menschen die anderenMenschen helfen, sind gesünder. Cortisol Aufgabe: schützt uns vor potentiellen Gefahren Beispiel: Sie spazieren die Straßeentlang... ...und befinden sich plötzlich in einergefährlichenSituation. Das Gehirn produziertCortisol um um aufeine "Kampf/Flucht"Reaktion vorzubereiten. Adrenalin Mit Cortisol priorisiert der Körper die Energieverteilung imKörper.Dinge, die in diesem Moment unwichtig sind,erhalten keine Unterstützung. Adrenalin wird ausgeschüttetund versorgt uns mit Energie.Wir können mit aller Kraftkämpfen oder aber auchflüchten. Wieder in Sicherheit?Atme tief und wartebis das Cortisolaus deinem Blut heraus ist. Leider sind unsere Unternehmungen oft destruktiv, solange wir Cortisol im Blut haben. Fühlen wir uns im Job unsicher und kommen nicht gut mit den Kollegen und Führungskräften aus - fühlen wir uns gestresst. Ich habe da eine Idee! Eine dumme Idee! Ha, Ha Ha...Das ist wirklich eine dumme Idee! Du hast eine tolle Idee, traust dichdiese im Meeting vorzubringen und wirst vom Chef vor versammelter Mannschaft heruntergeputzt. Dieses Szenario im Kopf lässt dich nicht los. - ich bin nichts wert- Arbeit macht keinen Spaß- ich werde entlassen- Chef ist selbstsüchtig Ständige Angst und Stress lassen den Cortisol Pegel im Körper konstanthoch sein. Wir sind nur fokussiert darauf uns zu schützen und unsereeigenen Interessen zu verfolgen. Hoher Level an Cortisol bewirkt niedrigen Level an Oxytocin. Dadurch nimmt unsere Bereitschaft zur Kooperation ab. Letztendlich erhöhen wir mit der Kombination "Cortisol/Ocytoxin" die Gefahr,nachhaltig schwer zu erkranken. Stressige Jobs können uns töten. Wenn wir uns auf der Arbeit nicht wohl fühlen, sterben wir früher. www.verbales-aikido.de
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