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Created with Fabric.js 1.4.5 ACT TUDES POSTURALES CASA COLEGIO DEPORTES La mala postura al sentarse puede hacer que problemas de espalda y tención en el cuello,los hombros y la zona lumbar. 0 20 40 60 80 100 1930 1950 1970 1990 2000 2010 2014 Finalmente he representado en una gráfica los cambios de posturas a lo largo de los años.cada color representa a cada situación en la que nos encontramos para controlar la postura: La casa, El colegio y Los deportes. POSICIÓN AL SENTARSE AGACHARSE Para realizarlo correctamente, agacharse flexionando las rodillas, con la espalda recta. Alzar el peso llevando la carga lo más cerca posible del cuerpo. Nunca coger pesos con la espalda flexionada. POSTURA DE LA MOCHILA Las malas prácticas continuadas pueden acarrear contracturas y fuertes dolores de espalda, cuello y hombros, así como problemas posturales. SENTARSE EN EL BORDE DE LA SILLA Sentarse para trabajar en el borde de la silla haceque además de estar mal pocisionado, la espada estetorcida y que volvamos a los problemas de columna, cuello... La principal actividad que hay que realizar antes de practicarcualquier deporte es el calentamiento.para que los músuculos esten en caliente y no tengamos ningún tipo de problemas como contracturas, tención... Correr arrastrando los pies Levantar los pies correctamenteCorrer con la espalda torcida Espalda totalmente rectaCaída del salto No caer con los pies rectos, flexionarlos en la caída ALGUNAS ACTIVIDADES MAL REALIZADAS PUEDEN SER...
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